Qui peut devenir supér héros?

C'est bien de vouloir devenir super héros... mais qui peut le devenir ? quelles sont les qualités essentielles pour devenir super-héros ?

• Être motivé :
  C'est la qualité principale. C'est elle qui poussera le futur super-héros à réfléchir sur les objectifs qu'il souhaite réaliser ainsi que sur le choix de son mode opératoire.
  Cette réelle motivation débute souvent par des évènement déclencheurs marquants et parfois anodins. 
• Être athlétique :
  En effet, tout dépend du type de super-héros, il y a des physiques qui sont avantageux (force , agilité, rapidité) 
• Être rigoureux et professionnel :
  Le super-héros bien qu'il soit souvent costumé, n'est pas dans un bal masqué. Il doit réfléchir à tout ce qu'il fait de manière professionnel pour être efficace et minimiser les risques, les erreurs, les échecs.
  Dans la catégorie, super héros sans pouvoirs, on trouve souvent des personnes issues de certains milieux professionnels tels que :
  - les professions de sécurité (ex: policier)
  - les militaires (ex : soldats, commandos)
  - les scientifiques (ex : inventeurs, chimistes)
• Être d'un métier particulier :
  Et oui ça compte, quand on fait quelque chose 8 heures par jour, on finit par y acquérir des capacités et une maitrise qui dépasse celle de l'amateurisme.
  L’intérêt d'appartenir à certain corps de métiers permet au super-héros d'être formé de manière professionnelle.
  En effet, certains métiers offre un accès à certains savoir et techniques mais aussi à une connaissance de certains milieux. certains métier mettent aussi à disposition des outils, du matériel et des informations hors de porté du  public.
  Dans le cas des artistes et sportifs professionnelles, les compétences peuvent être aussi exploités (art martiaux, gymnastes, magiciens, ect)
• Être informé :
  le fait bien être informé vient du fait que le super-héros est proche du milieu ou ont lieu ses interventions.
  Exemple: Daredevil est avocat, et il intervient parfois lorsque les personnes qu'il défend ne sont pas bien protégé par la justice. Spiderman et Superman travaille dans le journalisme.
  il suffit parfois d'avoir beaucoup de connaissance et/ou d'habiter seulement dans un quartier chaud pour être au courant de ce qui s'y passe
• Être organisé :
  Et oui,  si le super-héros part de zéro, qu'il doit se former, s'entrainer, s'équiper,  et en même temps avoir une vie à coté tout en étant incognito... cela ne peut se faire sans organisation.
• Être riche?
  le super héros qui possède des moyens mais qui n'est pas organisé, rigoureux, motivé, et qui n'a ni talent et ni qualité, ne sera pas efficace.

Conclusion : Beaucoup de personnes qui veulent être un super héros, sont souvent des GEEKS en mal d'action dont les idéaux sont nourris des séries télés et comics, de jeux de consoles qu'ils consomment la majeur partie de leur temps libres assis, ou couché, sur le canapé tout en cultivant leur obésité avec des friandises et des fast-foods.
Être un super-héros c'est un mode de vie à part entière.
Être super-héros ce n'est pas facile, cela demande de la préparation, de l'organisation, du sérieux. il faut donc organiser sa vie publique, afin de pouvoir  avoir une vie secrète.

Paris posséde de vraix justiciers masqués

Niveau combat, super abilité, équipements, on ne peut pas dire que soit grandiose.... mais ils débutent et agissent déjà pour améliorer le quotidien de leur ville  et la sécurité des citoyens. Félicitations !!!

L'équipement de super-héros débutant? comment se le procurer?

L'équipement du justicier masqué ou du super-héros peut provenir  de son milieu professionnel ( militaire, policier, sécurité) , être crée, fabriquée  ou bien d'un achat dans une boutique.

Créer ou fabriquer l'équipement d'un super-héros est difficile à faire, car cela demande un savoir faire, des connaissances techniques, etc. Souvent, les super-héros se procurent leur équipements auprès de spécialistes de l'armement qui produisent sur commande ce dont il ont besoin. Et pour cela il faut évidemment beaucoup de moyens financiers (cf Batman).

Lorsqu'il n'a pas les moyens mais que la réalisation de son équipement est techniquement facile, du moins pour lui, le super héros pourra réaliser lui même son équipement.

Mais lorsqu'on est une graine de super-héros, comment faire ?
Et oui, il faut bien commencer et à moindre frais si possible.
Beaucoup d'accessoires prêts à l'emploi sont disponibles dans les boutiques et sont à la portée des petits budgets. 

Quels sont ces boutiques ?

• Les armureries: C'est le premier endroit auquel ont peut pensé.Seul bémol, beaucoup d'armureries proposent peu de choix. L'idéal aujourd'hui est de consulter les armureries en ligne sur le web
  exemple : http://www.armurerie-auxerre.com
  
• Les boutiques d'équipement tactiques: elles ne vendent pas forcement des armes mais sont plus axés sur l'équipement paramilitaire et proposent un un grand choix d'équipement de terrain (camouflage, accessoire de survie, transport d'accessoire, survie, etc)
  exemple : http://www.tr-equipement.com - http://www.equipements-militaire.com
  
• Les boutiques de surplus militaires:Comme les boutiques d'équipements tactiques, le super-héros pourra y trouver du matériel et des accessoires, avec un choix d'équipement  moins important et peut être obsolètes exemple : http://www.prymacontact.fr
  
• Les boutiques "Paintball": Ce n'est pas les armes de paintball qui peuvent intéressé le justicier masqué mais c'est les accessoires de transports (sac, étui), les vêtements ainsi que les protections (casque, genouillère, plastron), les fumigènes brouillard aussi
  exemple : http://www.paintball-boutique.fr
• Les boutiques de motos : Les boutiques de motos, motos cross  proposent des vêtements civils qui possèdent des coques et des protections (veste, gants). Les cagoules de motos sont  pas mal et pourraient servir de masque exemple : http://www.fanbazar.com/ - http://www.la-boutique-moto.com/fr/85-gants-racing
  
• les boutiques de sports extrêmes et de plein air : escalade , randonnée, survie.
  Le super-héros y  trouvera des vêtements réalisés dans des matières modernes dédiés à l'effort prolongé.
  
• Les boutiques d'art martiaux : Pour le super-héros qui possède une maitrise dans le maniement d'arme blanche, il pourrait y trouver du matériel, cela dit, beaucoup de boutique d'art martiaux propose surtout du matériel d'entrainement.
  exemple : http://www.budostore.com

Pour des raisons d'anonymats, le super-héros, aujourd'hui, évitera de régler ses achats avec ses coordonnées ou en utilisant sa carte bancaire.

Optimisation de l'équipement d'un super-héros

Selon son mode opératoire, le super-héros aura déterminé l'équipement dont il aura besoin. L'équipement sera composé d'éléments appartenant aux catégorie suivantes :

• Attaque (arme blanche, arme à feu, taser, ... )
• Défense (bouclier, ton-fa, gaz à poivre, armure, gilet pare-balle, ...)
• Protection ( lunette de protection, masque a gaz, protection antichoc,  ...)
• Tenue (masque, vêtement tactique, vêtement de survie, ...)
• Communication (photo, vidéo, talkie-walkie, ...)
• Déplacement (Chaussure, véhicule équipée )
• Équipement de terrain ( boussole, camouflage, grappin, ...)
• Outillage, gadget, autre ( lampe torche, couteau de survie, outil multifonction, ...)

Bien qu'un super héros n'aura pas forcement besoin de tout avoir, d'être super équipé, il aura forcement besoin de quelques accessoires appartenant à l'une de ses catégories.

Exemple de combinaison d'accessoire

Un accessoire pouvant appartenir à plusieurs catégories d'équipement à la fois, un justicier masqué digne de ce nom aura donc étudié les accessoires qui composent son équipement afin d'obtenir un large panel de fonctionnalité avec, si possible, une combinaison de fonction maximale, en tenant compte des contraintes de poids, de transport, de maitrise et d'énergie, etc.
Voici des exemples d'accessoires appartenant à différentes catégories:

• un bâton ou une épée permettent aussi bien d'attaquer que de se défendre (attaque+défense)
• les équipements de moto tels que la veste ou les gants peuvent rentrer dans la tenue du super-héros  et le protéger des coups et des chocs du fait qu'ils sont équipés de protection. (tenue+protection+défense).
• Certains accessoires peuvent être détournés de leur fonction première, par exemple certains gants de moto sont renforcés au niveau du poing et peuvent faire office de coup de point américain (tenue+protection+défense+attaque) et une lampe-torche assez longue et résistante peut servir de matraque (outillage+attaque+défense)

Conseil: Il peut être préférable pour un super-héros, d'avoir beaucoup d'accessoires petits et légers faciles et rapides à utiliser et à transporter que quelques gros accessoires multifonctions, lourds et qui peuvent demander souvent un temps de paramétrage.

Une fois que le super-héros aura déterminé les accessoires dont il a besoin, il ne lui restera plus qu'a les obtenir .... mais ca c'est pour un prochaine article.

Bodyguard ArmStar : un bras équipé pour super-héros

Le gant que vous voyez ci-dessus peut ressembler la pièce parfaite de l'équipement pour un justicier costumé mais son créateur, David Brown, pense que ce sera beaucoup mieux adapté pour application de la loi. Non pas comme une arme mortelle, mais comme un moyen de prévenir la violence.

 Ce gant possède :

• un revêtement blindé en nylon balistique
• une grande puissance électrique capable de délivrer un massif de 300.000 volts du punch
• camera HD
• pointeur laser
• lampe torche
• emplacement pour des des équipements supplémentaires comme le GPS, capteurs biométriques et des dispositifs de communication

L'inspiration pour le Bodyguard ArmStar est venu après une attaque arrière lion de montagne en 2004. M. Brown, et les investisseurs Kevin Costner, a voulu développer un système de défense qui ne pouvait pas être arraché ou tombé de vos mains. Après plus ou moins 30 prototypes et 7 ans de test ,le BodyGuard est ce que ils sont venus avec. 
Bien que cela ne soit considéré comme une arme, l'inventeur explique que le Bodyguard ArmStar peut être utilisé pour intimider les éventuels contrevenants avant qu'il ne soit effectivement utilisée pour les soumettre grace à l'arc électrique qui crépite fort entre les deux électrodes, la caméra HD et d'un pointeur laser vert
Selon Popular Science, les unités premières expériences pilotes seront envoyés au département du shérif de Los Angeles.

 La page web du fabriquant : http://www.armstar.net

Avis personnel: Ce produit étant déstiné dans un premier temps au service de securité de police, il estpeut probable qu'il soit proposé aux civils. Cela dit, l'idée, bien que pas nouvelle, peut inspirée un futur super-héros dans la création d'un accessoire similaire voir le depassant. En effet, j'y vois un défaut lié au tazer, si le bras est trempé, (arrosage, cas de pluie), l'utilisateur peut s'auto-électrocuter.

La roulade

Cela peut faire sourire car la roulade semble enfantine mais cet article traitera de la roulade, à ne pas confondre avec le salto.
Ce n'est pas dans un cadre artistique que le super-héros fait des roulades.
La roulade a plusieurs fonctions. Elle permet de :

• ne pas arrêter sa course, de ne pas être ralenti.
• éviter de se blesser en dispersant le choc d'une réception (après avoir sauter).
• esquiver une agression ou en réduire ses effets.

Il existe différents types de roulades : avant , arrière, sur le coté.
En plus de développer son agilité et son équilibre, l'exercice de la roulade avant/arrière permet d'assouplir le dos. c'est donc un exercice idéale pour le un futur super-héros.

Dans les sports acrobatiques comme dans les arts martiaux, la roulade est à peu près similaires.

Voici quelques tutoriels sur les différentes méthodes de roulade.

La roulade technique "Parkour":

La roulade avant et arrière en Aikido :

La roulade en ninjustu ( avant, arriere, sur les cotés, ect ) :

Le transport d'accessoire

Le justicier-masqué peut avoir besoin de transporter des accessoires lors de ses déplacements et notamment s'il n'est pas véhiculé.

Différents éléments existent pour le transport d'accessoire : veste, ceinture , sac, ect.
Tous dépends des accessoires du super héros et de son mode opératoire.

Le sac :

Le sac est utile lorsqu'il faut transporter des objets volumineux. Il y a deux types de sac dédié au déplacement à pied : le sac à dos et le sac à bandoulière.

• le sac à dos:
  Avantage : il permet de proposer un grand volume de transport et il est confortable pour les déplacement en course.
  Inconvénients : Il peut y avoir des balancement du sac s'il est chargé qui peuvent gêner et ralentir les déplacements. Les éléments transportés sont difficilement accessibles. Cela peut être un désavantage si le super-héros a besoin d'un accessoire dans une situation urgente.
• le sac bandoulière :
  Avantage : l'accès aux éléments transportés est plus simple qu'avec le sac à dos
  Inconvénients : lors d'une course à pied, ca balance trop et c'est une gêne car cela déséquilibre un peu le corps et gêne le mouvement du bras situé du coté du sac.

La ceinture :

Il s'agit là de ceinture dite "tactique". Différent type de ceinture tactique existe : ceinture avec pochette,  ceinture avec fixation élastique, ceinture adaptable permettant d'ajouter des sacoches.
La ceinture doit être avec sacoche car il serait malheureux que le super-héros perde quelque chose en cours de mouvement ou de combat.

Certaines ceintures militaires n'ont aucune poche. Ce n'est pas un soucis car les poches peuvent être ajouté.

Avantage : Elle ne gêne pas les mouvement et propose un accès direct aux éléments dont le super-héros à besoin.
Inconvénient : la quantité d'élément à transporter est restreinte. Si des éléments lourds sont transportés, cela peut devenir gênant au niveau des hanches.
c'est vraiment pour transporter des choses légères.

La veste (ou gilet) :

Différents modèles de veste ou gilet "tactique" existent dans différents coloris, tailles, format, et styles de poches.

L'intérêt du gilet est qu'il permet de transporter plus de chose que la ceinture, sans les contraintes poser par les sacs. C'est vraiment l’idéal si le super-héros à une panoplie d'accessoire importante à transporter.

L'étui pour membre inférieur ou supérieur :

Ce genre d'étui se fixe autour de la cuisse ou de l'avant bras. Ils permettent d'avoir des élements à porters de main.
La plateforme pour cuisse tel qu'elle est présenté permet d'accueillir des element de types tubullaire (torche, baton, nunchaku). Dans ce cas, cela peut offrir une protection au niveau de la cuisse.
La plateforme pour cuisse existe aussi pour arme à poing (image ci-dessous) .

Pour finir cette petite analyse, le super-héros aura sur lui ce qui lui est utile. Il ne se surchargera pas pour rien.
Son mode opératoire déterminera les éléments dont il a besoin et ce sont ces élements qui détermineront un choix idéal du matériel de transport.
Le super héros débutant sera peut être tenté de s'équiper plus qu'il n'en faut.
Il ne devra pas perdre de vue trop d'équipement peut être un désavantage et il devra donc réflechir sur un équipement optimisé.

S'éclairer - choix d'une lampe torche

A moins que le super-héros possède des yeux de chats, il a parfois besoin de s'éclairer la nuit. 

Les critères de sélection pour une lampe torche sont les suivants :

• le poids et la taille: plus c'est petit et léger, moins le super-héros aura à porter de poids
• la solidité: la lampe torche doit résister au choc.
• le format : Frontal ou Manuel ?
  La lampe frontal peut être placé à différent endroit, pas forcément sur la tête.A savoir, l'alimentation est indépendante de la lampe et un câble relie les deux.
  La lampe manuel peut faire office de matraque. Légalement, il est permis d'avoir une torche sur soi. ;).
• la puissance en LUMEN:  le lumen est l'unité de mesure qui détermine la puissance lumineuse.
  Plus la valeur en lumen est grande, plus la puissance lumineuse est grande.Pour donnée une idée, une ampoule classique a une capacité de 20 lumens.
  Quel intérêt ? et bien cela aura un effet aveuglant momentanée qui empêchera des individus d'avancer. et de voir qui est derrière la lumière.
  Ensuite, une fois la lumière éteinte cela réduira la vision des individus dans l'obscurité, cela donnera encore un avantage.
• faisceau réglable, cela permet d'éclairer une large surface, c'est très intéressant notamment lorsque la lampe torche possède un niveau élevé en Lumens. L'éclat en sera plus grand

L'idéal serait donc d'avoir une lampe torche légère et résistante avec un niveau élevé en LUMEN, 300 lumens minimum par exemple.

 

Un plus , il est toujours utile d'avoir sur soit un bâton lumineux.
l'intérêt est qu'il n'y a pas de maintenance et pas de piles, c'est insensible à la pluie ou au vent et ne provoque pas d'étincelle et ne génère aucune chaleur.

Technique - Grimper un mur

Ici, nous n'allons pas parler de passer par dessus un mur  inférieur à la taille humaine mais  plutôt des mur de deux mètres et au delà.

Cela peut être pratique pour le super héros dont le territoire ne présente pas de muraille.

Cela permettra aussi de ne pas utiliser de grappin, et donc de gagner du  temps et même du poids dans son équipement.

Dans le "Parkour",  une technique appelée "Passe-muraille" vous permet de passer au delà de mur de plus de 3  jusqu'à 4 mètres.

Dans le tutoriel ci-dessous, la technique vous sera expliqué pas à pas.

 

Conseil : pour les exercices de parkour, il faut de bonne basket avec une semelle stable et grimpante. En effet, le but de l' entrainement est de contrôler son corps et de maitriser la technique.

Les points vitaux

Un point vital, dans les arts martiaux, est une zone du corps humain particulièrement vulnérable sur laquelle une frappe ou une pression sont susceptibles de provoquer des dégâts importants, mettant l'adversaire hors de combat.

Un super-héros est censé connaitre les points vitaux pour : 

• mettre son adversaire hors d'état de nuire
• se protéger
• préparer ses protections ou bien son vêtement ou armure de super héros

Tous les arts martiaux ont une connaissance de ses point vitaux et propose un apprentissage. Pour le super héros pressé ou celui qui tiens à se protéger, des livres dédiés aux points vitaux existe. Dans l'image ci-dessus, il y a les principaux points.
Ci-dessous  une vidéo simple qui présente les principaux points vitaux facilement accessible.

Le super-héros devra donc savoir les protéger.

Conseil : Bombe lacrymogène, bombe au poivre.

Ces deux types de produits sont soumis à une réglementation mais sont en vente libre.
Du coup, c'est un produit que le public peut se procurer facilement.
Le super-héros doit donc s'y intéressé car il pourrais avoir à les utiliser ou à en être victime.

Différence :

• Une gaz ou fumée lacrymogène est une substance irritante qui provoque une irritation ou un écoulement lacrymal sans provoquer d'irritation de la peau et des yeux.
• Un gaz poivre contient de la capsaïcine, un composant actif du piment et du poivre. C'est classé comme agent inflammatoire car il agresse la peau et les yeux.
  C'est efficace contre les animaux(chien, ours, etc)

Les effets : 

Les effets des gaz lacrymogènes sur le corps sont multiples : gênes respiratoires, nausées, vomissements, irritation des voies respiratoires, irritation des voies lacrymales et des yeux, spasmes, douleurs thoraciques,dermatites, allergies. Les effets sont accentués par temps chaud et humide.
À forte dose,  L'effet le plus fréquent reste les brûlures pouvant aller jusqu'au second degré. L'irritation oculaire peut parfois se compliquer de lésions de la cornée ou d'hémorragies du vitré. Des  agressions graves des tissus respiratoires et de l'appareil digestif peuvent se produire. Des décès ont été rapportés, essentiellement secondaires à une utilisation en lieu clos.
Les gaz poivre sont moins nocifs mais irrite  la peau pouvant donc provoqué des brulures légères.

Leur forme : 

• En gaz ou en fumée, le produit est volatile . il peut donc affecter plusieurs personnes et se retourner contre le super héros ou des passants si le vent est de la partie et si l'action se passe dans un endroit clos.
• En gel, le produit est dirigeable et ne peut affecter qu'un seul individu a la fois. la porté est moins longue.

Comment s'en protéger :


Pour protéger les voix respiratoires, la peau du visage et  les yeux, le masque à gaz est l'élément idéal. Le seule problème est que les masques à gaz peuvent être considéré comme matériel de protection militaire (3ème catégorie).

Chose étonnante, les masques industriels qui protège des vapeurs toxiques, peintures, poussière, etc, ne sont pas considéré comme matériel militaire et pourtant ils sont bien plus efficaces que les masques a gaz de la seconde guerre mondiale puisqu'ils peuvent filtrer poussière, gaz et vapeur.

Ci-dessous, c'est un demi-masque de protection respiratoire. Il pourrait très bien être utilisé dans la conception d'un masque de super-héros.
Si le super héros rajoute à cela une protection pour les oculaires relativement hermétiques ( lunettes de moto, de ski, casque de paintball ou de moto), il ne pourra pas être victime des agressions au gaz  lacrymogène ou au gaz poivre.

Le choix des armes du super-héros

Avoir une arme n'est pas une obligation pour le super-héros, mais selon son mode d'action cela peut être nécessaire, voir indispensable.


L'acquisition, le port, le transport et la détention d'arme est réglementé par la loi.  Selon les régions, cette règlementation peut être si sévère, que même des éléments n'étant pas des armes (matériel de protection, masque à gaz, lunette de tir, gilet par balles) sont interdites à la détention et/ou au port selon les régions même si elles sont en ventes libres.
En France, qu'elles soient létales ou purement défensives, les armes de 6ème catégorie, telles que les armes blanches coupantes ou contondantes (lame, bâtons de défenses, ton-fa, coup de poing américain) ou à projectile (arc, arbalète, bombe lacrymogène, au poivre, lance pierre de compétition) sont interdites au port sauf autorisation sportive ou professionnelle.
Un bâton de défense est interdit au port. Si lors d'un contrôle de police, un simple couteau de cuisine se trouve dans la boite à gants, cela peut constituer un facteur aggravant.
 
Dans le cas ou le super-héros est soucieux de respecter les lois, il devra se renseigner sur la réglementation de son État et faire une sélection de ce qui lui est possible de transporter.
Au final, le choix est très restreint. La solution serait d'utiliser des éléments qui n'entre pas dans la catégorie des armes :

• objets de la vie quotidienne (parapluie, canne, corde)
• outil (clé a molette, marteau,tournevis)
• jouet (pistolet a eau, yoyo, corde à sauter)
• bijoux ( grosses bagues, bagues à compartiment  )

Ces objets de la vie quotidienne peuvent être utilisés tels quels ou bien peuvent être modifié. Par exemple, le super-héros pourrait utiliser un pistolet à eau en y insérant un liquide irritant par exemple.

L'efficacité d'une arme est dans sa maitrise, pas dans sa possession.
Le super-héros manie bien un arme parce qu'il a suivi une formation auprès d'un formateur qui lui apprendra les techniques d'attaques, de défenses et de contrôles afin que celle ci ne soit pas utiliser contre lui.
Parmi les objets de la vie quotidienne, des techniques martiales ont été étudiées et des cours sont proposés. C'est le cas de la canne, du bâton, de la corde (ou ceinture).

Ensuite, selon son mode d'action, le super-héros optera pour des armes de longue et courte porté.  Il prendra en compte la solidité mais aussi le volume et le poids, afin d'avoir la meilleure transportabilité.

Briquet Taser et lampe de poche

Ce briquet multifonction n'est pas un briquet ordinaire. Il s'agit en réalité d'un mini taser. Ce dispositif d’autodéfense une fois actionné, envoie un petite décharge électrique de 260KV afin de neutraliser un éventuel agresseur. De plus il peut servir de torche.
Un petit dispositif digne des agents secrets et des super héros armés de gadget.
Son prix est réellement très petit (moins de 20 euros ) ( cliquez ici pour voir le produit )

Un physique de super héros, par quoi commencer ?

Et oui, c'est important.

Quand on parle de physique bien sure, il ne s'agit pas de l'aspect visuel, esthétique, mais des capacités tels que la force, l'endurance, la vitesse, la maitrise du corps.

1 - Le poids :

Avant de commencer, le super héros doit s'assurer qu'il n'a pas de kilos en trop. 

En effet, la perte de poids apporte beaucoup de bénéfice tel que la baisse du risque de blessure musculaire et de tendinite, amélioration des performances (agilité, vitesse, endurance).
De plus, cela facilite les exercices de traction (barre fixe), et de répulsion ( pompes, flexion).
Pour cela, au lieu de se perdre dans  des régimes, des pilules, sachet minceurs, contrôler son alimentation est nécessaire. En effet, Il suffit parfois de supprimer ou réduire quelques éléments pour obtenir des résultats très satisfaisant (soda , pain , sucre)

Pour les super-héros en herbe qui ont beaucoup de poids, des exercices physiques quotidiens seront efficaces et donneront des résultats.
Si possible, les exercices devront être sans choc afin de ne pas abimer l'ossature (longue marche, natation)

2 - L'échauffement :

Le travail d’échauffement est primordiale.  Les exercices d’échauffement consistent à augmenter la température, à accélérer le rythme cardiaque, à préparer les muscles, les articulations et la coordination du corps.

• amène le corps à une température plus élevée, améliore la fluidité du sang et faciliter la circulation du cœur vers les muscles et améliore l'oxygénation des muscles. 
• augmente l’élasticité musculaire, tendineuse et ligamentaire,  et améliore la lubrification des  articulations nécessaires à l’effort.
• évite bon nombre de blessures (lésions musculaires très douloureuses et invalidantes, touchant notamment les biceps et les ischios) en favorisant l’élasticité des fibres musculaires et des tendons.
• prépare la coordination motrice, en mettant en alerte les systèmes d’informations et de régulations sensitifs du corps, qu’ils soient conscients (comme la vue), ou inconscients (comme les récepteurs kinesthésiques logés dans les tendons)

Sur le plan des performances, cela permet un accroissement de la vitesse et de la force de contraction des muscles ainsi qu'un gain dans l’amplitude des mouvements.

3- L'assouplissement:

• réduit l'effort musculaire.
• augmente l'amplitude des mouvements
• muscle

Cela aura donc pour effet d'augmenter la force, endurance, agilité et vitesse.

Les exercices d’assouplissement intègrent parfois des exercices d'assouplissement.

4 - Quels exercices d'échauffement et d'assouplissement choisir ?

Vu que le super héros a souvent des capacités martiales, les échauffements d'art martiaux sont idéales. Pour les assouplissements, les exercices de souplesses des arts martiaux peuvent être parfois violents. Les méthodes d'assouplissement de stretching sont préférables (http://www.easygym.com/intro/stretching.htm).

5 - Quels activités sportives choisir pour développer son physique ?

L'idéal serait d'avoir une activité sportive qui développe tout ce qu'on peut attendre d'un super héros.

Les activités sportives qui répondent aux critères de développement de la force, de la maitrise du corps (équilibre et agilité), de la vitesse et de l'endurance sont : 

- La gymnastique
- les métiers du cirque (acrobate, trapéziste, etc)

- le "parkour" (parcours d'obstacle  urbain)
- Certains art martiaux

L'idéal aurait été de commencer par la gymnastique puis de passer par les arts martiaux en passant par l'escalade et les sports d’endurance.
Le problème c'est que :

1. cela demande du temps, on peut pas tous faire
2. certaines activités ont une limite d'âge (tel que la gymnastique),  .

Le super héros qui n'est plus un adolescent devra aller vers des activités qui mettent de coté les acrobaties et qui s'axent sur la force, la souplesse et l'endurance tel que les arts martiaux ou bien la culture physique en combinant musculation, cardio, et stretching.
Le super-héros peut compléter cela avec des exercices de parcours d'obstacles, escalade, etc.

Cela dit, certains super héros n'ont pas besoin d'avoir toutes les qualités physiques. C'est le cas des super-héros en armure, muni de gadgets et d'effets spéciaux.
Cependant il est toujours utile d’avoir un minimum d'endurance pour poursuivre et rattraper une cible ou bien pour s'enfuir et quitter rapidement les lieux.

Grappin et corde.

Lorsque un obstacle en hauteur se présente devant le super-héros et qu'il doit grimper, escalader ou bien descendre en rappel, il a besoin besoin d'un grappin.

Il est difficile de transporter sur soi un grappin. Un grappin de poche est la solution idéale et cela existe.

trouvé sur http://countycomm.com/microhook.html

Le grappin ci-dessus peut supporter un poids de 160 Kg selon le constructeur.
Cela dit, cela soulève une question d'ordre pratique. En effet, si cet objet fait partie de l'équipement du super-héros et qui le transporte avec lui, il lui faut ...une corde.
Les cordes d'escalades sont idéales pour cela car elles absorbent les chocs et les frottements mais s'il faut transporter une corde, il faut impérativement que cette corde soit légère et qu'elle prenne peut de place. les critères à prendre sont donc :

• le poids en mètre ( cela peut varier en fonction de la marque et des matériaux utilisés)
• la longueur (plus la corde est longue plus elle est lourde)
• l'épaisseur.

Sachant que pour une corde d'escalade de 9 millimètres d'épaisseur, le poids moyen d'un mètre est de 70 grammes, 20 mètres de corde pèseront près de 1,4 Kg. Ça peut être gênant pour les déplacements.
Certaines cordes synthétiques non destinées à la pratique de l'escalade mais à d'autre activité tel que les cordes marines peuvent faire l'affaire. Sur le marché, il est facile de se procurer des cordes plus fines   pouvant résister à des tensions de plusieurs centaines de Kg voir  la tonne.
Des cordes torsadée en polypropylène légère de 6 millimètres d'épaisseur disponible dans les magasins de bricolage peuvent supporter jusqu'à 600 kilos. Ça devrait suffire pour supporter le poids d'un homme.

La longueur de la corde ci doit être déterminée en fonction du terrain d'action du super-héros. En effet, s'il n'y a aucun élément de plus de 20 mètres autour de lui, ça ne lui sert à rien. C'est pour cela que la connaissance du terrain est primordiale.

Ce qui est gênant dans l'usage des grappins classiques c'est que si le super héros descend en rappel, il est bien obligé de laisser le grappin derrière lui surtout si celui est bien accroché. L'inconvénient est que cela sera un cout supplémentaire à chaque fois que le super héros devra descendre en rappel et cela laissera une trace de son passage.

L'idéal aurait été d'avoir un grappin rétractable, c'est à dire,  muni d'un système permettant de rétracter les grippes du grappin afin de le récupérer.

Comment agit un super-héros?

De manière générale, le super héros a pour objectif  la défense des personnes et des biens.
Pour cela,  il intervient en neutralisant les individus et/ou bien en utilisant des moyens de dissuasion.
Ses interventions peuvent se faire lorsque l'action se présente devant lui ou bien de manière préparée.
Dans les deux cas, la connaissance du terrain est primordiale, aussi bien pour intervenir que pour disparaitre. Lors d'une action préparée, avoir des informations sur les individus ciblés est un atout.

La neutralisation des ennemis se fait par :

• contrainte physique (art martiaux, arme)
• agression auditive (son puissant, arme sonore)
• agression visuelle (bombe lacrymogène, lumière intense, ...)
• agression respiratoire et olfactive (bombe au poivre)

La dissuasion peut se faire par :

• la peur (en faisant des apparitions en costume d'horreur, en créant le mystère)
• des gênes quelconques qui peuvent empêcher ou ralentir une action (boule puante, pétard, fumigène)
• des preuves multimédia (photos, vidéos) qui peuvent être diffusé sur le web ou transmise de manière anonyme au service de sécurité.

Intervention seul ou en groupe ?

Le super-héros solitaire est souvent un professionnel du secteur de la justice, de l'information, du pouvoir ( économique, militaire). Cette position fait qu'il possède des moyens et des informations difficilement accessibles par le commun des mortels.
Exemple : Batman est un riche notable de la ville et il a des relations avec le chef de la police, DareDevil est Avocat et a des relations avec un journaliste, Captain America travaille pour l'armée et Spiderman pour un journal.
Donc le super-héros n'agit pas totalement seul. Former une équipe nécessite des intérêts communs et/ou de la confiance. Sans cela, le super-héros  ne peut qu'agir seul. Sa notoriété futur peut l'amener à faire des rencontres, créer des contacts, une équipe.

Intervention directe ou à distance ?

Si le super-héros est capable de neutraliser plusieurs individus sans subir de dégât  et qu'il peut quitter les lieux sans pouvoir être suivi,  cette question ne se pose pas. En général, ce type de super héros est soit un athlète ayant une pratique des art martiaux soit il possède un équipement spécial (armure, gadget)  lui permettant de se protéger, de neutraliser et de ne pas être poursuivie.
Si les capacités du super héros ne permettent pas d'action directe, il utilisera l'intervention indirecte, à distance. Ce type de super héros agira en évitant la confrontation directe, en employant la ruse, utilisation de pièges et de gadgets le camouflage (façon ninja)

Conclusion : 

L'intervention indirecte est plus sûre car la prise de risque est moins grande et elle permet d'avoir une marge spatial permettant de fuir si la situation n'est plus gérable.Cela demande aussi plus de réflexion, de préparation, et un équipement (projectile, gadgets).
L'intervention directe nécessite soit une pratique athlétique et martial  importante soit  un équipement de  particulier.
Le super héros solitaire débutant devra plutôt agir de manière indirecte à distance dans un but dissuasif dans un premier temps. Celui lui permettra de se forger une expérience sans prendre trop de risque.

Devenir super héros sans pouvoirs ...oui mais lequel ?

Avant toute chose, un super-héros est un justicier.

Le terme de justicier désigne une personne visant à faire régner la justice, ou sa conception de la justice, sans y être officiellement habilitée. Une personne ou un groupe de personnes pratiquant différentes formes d'auto-justice et/ou d'auto-défense,  peuvent être qualifiés de justiciers.

Le superhéros se distingue du justicier du fait qu'il possède des capacités acquises innés ou développés dites extraordinaires, pouvant dériver de capacités et pouvoirs supérieur à la normal ou de l'usage d'un équipement particulier.

Si vous avez la possibilité de contrôler la matière ou les esprits,  d'obtenir une force spectaculaire, des pouvoirs magiques, des rayons lasers qui sortent des mains, des yeux ou d'ailleurs, vous n'avez pas besoin de lire ce qui suit car nous n'allons pas traiter des super héros avec des pouvoirs magiques, capable de soulever 10 tonnes, avec  la rapidité d'un bolide, etc. Pour cela, il y a les COMICS.

Cela dit, dans les comics il y a des super héros tout a fait humain mais qui ont quelque chose en plus que le commun des mortels, c'est plutôt ceux là qui vont être le sujet de cet article.

Le types de super héros "humain" sont ceux qui :

• ont une pratique des arts martiaux avancées
• ont des capacités physiques supérieure à la moyenne ( athlète )
• une intelligence supérieur à la moyenne (stratège) ou un savoir particulier (scientifique)
• agissent à distance (via des moyens divers et variés, armes, gaz)
• possèdent un équipement capable de neutraliser un ennemi,  d’être moins invulnérable, de se dissimuler, de développer des capacités physiques(vitesse, force, ...)
• un véhicule équipé

Le futur "super héros" doit donc connaitre:

• ses capacités et ses faiblesses
• connaitre les moyens qui lui sont disponibles.

A partir de là, il sera possible de déterminer le mode opératoire du super héros et ce qui peut être développé (matériellement, physiquement) pour améliorer ses capacités et son action.

Masque de Super héros

Le masque de super-héros est l'élément indispensable qui permet de ne pas être identifié visuellement.

C'est en même temps sa signature, sa carte de visite, selon les propriétés du masque bien entendu.

Masque loup de carnaval, masque vénitien, masque en latex, cagoule, cagoule de sport extrême, masque de catcheur, casque de sport, d'armure,...  il y a l'embarras du choix.

Les points qui rentrent en compte dans le choix d'un masque de justicier masqué sont les suivants:

• Adhérer au visage, afin que la vue ne soit pas gêner et qu'il ne s’enlève pas facilement.
• Bien aérée, il ne doit pas vous étouffer
• Facile à mettre et réglable
• Couvrir entièrement la tête
• protège contre les chocs,  les gaz et les agressions oculaires (dans le cas d'un agression au gaz poivrée ou autre)
• autres gadgets

Un masque qui fait en même temps casque et qui contient des protections  pour le nez et les yeux...difficile à trouver sur le marché, et encore,  est ce que cela existe au moins ,

Si un masque offrant les mêmes options existent sur le marché du moins, il ne sera pas en une seule pièce, et s'il fallait porter sur soi tous les éléments, ça serait surement lourd à porter.

Ce qui compte c'est que le masque offre une option en plus.

Le masque le plus simple et facile à trouver sur le marché pour un super héros est la cagoule, et notamment les cagoules en néoprène que l'on peut trouver dans les boutiques de sport extrême ou de moto. Elles sont résistantes et souvent réglables.

Pour la protection des yeux, le fait que la protection oculaire soit intégré à la cagoule est une option avantageuse à condition que cela ne gêne pas la vision de nuit.

Les masques de paintball protègent bien des chocs mais  le neck plus ultra c'est le masque pare balle, disponible sur le marché mais il coute très cher.
Voir masque fumigène

L'utilité d'un costume de super héros ?

Je vais commencer par le costume de super héros car c'est ce qu'il y a de plus emblématique chez le justicier masqué.

Quel est la fonction d'un costume de super héros ?

Avant toute chose, c'est ne pas dévoiler son identité, protéger son identité civile, pour mener une vie tranquille et éviter les représailles.

1 - La tenue doit vous permettre de ne pas être identifié. En effet, on peut être identifié de différente façon. Le corps donne, sans qu'il ne le veuille et que vous ne le vouliez, beaucoup d’informations :

- le visage,

- le physique,

- la taille

- la démarche

- la posture du corps

- les empreintes

- la salive, le sang (adn)

2 - La tenue du super héros ne doit pas le gêner. En effet, une tenue trop lourde, encombrante, pourrait gêner dans l'action et les déplacements surtout si le super-héros n'est pas véhiculé.

3 - si la tenue protège le super héros, c'est un plus. Sans aller jusqu'au gilet pare-balles, des genouillères, protège tibias, des gants en cuir,  peuvent toujours être utile. Le choix de protection dépende de l'environnement et de la façon dont le super-héros va opérer.

4 - La tenue peut aider à transporter des gadgets et d'autres éléments. Si la capacité principale du super héros est l'utilisation de gadget, il devra donc en porter sur lui et ils devront être à portée de main.

5 - Le choix du masque du super héros, doit-il être particulier, représenter quelque chose, ou bien doit il être neutre? C'est selon. Si le but est de marquer les esprits et dissuader quelques uns en provoquant la peur, pourquoi pas mais on ne doit pas oublier deux éléments essentiels :

 - le masque doit vous rendre méconnaissable

 - il ne doit pas gêner votre vu et votre respiration

Conclusion : le choix du costume de super héros dépend du type de super héros et donc de son activité.il faut donc se poser la question  : quel sera le type d'activité de ce super héros ?